Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Lisa Ramuschkat

HYROX Hamburg — November 3, 2018

Hamburg, Germany · SOLO · OPEN · GER

Tempo totale: 01:33:11
Classifica: #101
Classifica AG: #29
Categoria: SOLO · OPEN

Lisa Ramuschkat

03NOV2018

Completed

1,053

HYROX Hamburg

Hamburg, Germany

Season 1 (2018-2019)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running49:28 (57%)

Stations37:10 (43%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità6:11/km+16.5%24.0%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:17	-
SkiErg	5:19	138
Running 2	5:22	-
Sled Push	2:17	96
Running 3	4:04	-
Sled Pull	6:13	101
Running 4	5:58	-
Burpee Broad Jump	5:29	48
Running 5	8:10	-
Rowing	5:14	66
Running 6	8:03	-
Farmers Carry	2:02	112
Running 7	6:15	-
Sandbag Lunges	5:04	142
Running 8	7:22	-
Wall Balls	5:32	121
Running Total	49:28	148
Roxzone Total	-	-

HYROX Race Analysis: Lisa Ramuschkat

Lisa Ramuschkat

HYROX Hamburg

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Lisa Ramuschkat

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split