Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Katharina Waszak

HYROX Oberhausen — April 6, 2019

Oberhausen, Germany · DOUBLES · OPEN · GER

Tempo totale: 01:15:08
Classifica: #5
Classifica AG: #3
Categoria: DOUBLES · OPEN

Katharina Waszak

06APR2019

Completed

371

HYROX Oberhausen

Oberhausen, Germany

Season 1 (2018-2019)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running45:16 (60%)

Stations24:58 (33%)

Roxzone4:58 (7%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:40/km+8.9%7.6%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:40	-
SkiErg	4:42	28
Running 2	5:27	-
Sled Push	1:13	3
Running 3	5:44	-
Sled Pull	3:08	6
Running 4	5:41	-
Burpee Broad Jump	2:39	5
Running 5	5:58	-
Rowing	4:32	6
Running 6	6:11	-
Farmers Carry	1:39	15
Running 7	5:56	-
Sandbag Lunges	2:41	1
Running 8	5:43	-
Wall Balls	4:24	18
Running Total	45:16	21
Roxzone Total	4:58	-

HYROX Race Analysis: Katharina Waszak

Katharina Waszak

HYROX Oberhausen

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Katharina Waszak

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split