Shannon Lamb & Ross Ferguson HYROX 레이스 분석 - Cape Town 01:13:54 | HyCoach

Shannon Lamb & Ross Ferguson HYROX 레이스 분석

HYROX CAPE TOWN | SEASON 26/27 — 2026년 8월 14일

Cape Town, South Africa · DOUBLES · OPEN · GBR

·

총 시간: 01:13:54
순위: #75
연령별 순위: #15
카테고리: DOUBLES · OPEN

Shannon Lamb

Ross Ferguson

HYROX HYROX CAPE TOWN | SEASON 26/27 - Cape Town, South Africa

HYROX CAPE TOWN | SEASON 26/27

Cape Town, South Africa

시즌 9 (2026-2027)

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러닝 vs 워크아웃

Running41:29 (56%)

Stations24:37 (33%)

Roxzone7:51 (11%)

러닝 분석

평균 페이스성능 저하안정성5:14/km-5.3%4.3%

구간 기록

구간	시간	순위
Running 1	5:46	-
SkiErg	4:19	209
Running 2	5:18	-
Sled Push	2:02	234
Running 3	5:13	-
Sled Pull	3:38	147
Running 4	5:08	-
Burpee Broad Jump	0:02	1
Running 5	5:11	-
Rowing	4:27	70
Running 6	5:07	-
Farmers Carry	1:39	87
Running 7	5:01	-
Sandbag Lunges	4:05	133
Running 8	-	-
Wall Balls	4:25	-
Running Total	41:29	68
Roxzone Total	7:51	177