TEMPA KALKULATORS
HYROX Tempa Kalkulators palīdz pārvērst jūsu neapstrādātos laikus skaidros, praktiskos ieteikumos nākamajām sacensībām. Tā vietā, lai minētu savu tempu, jūs varat precīzi redzēt, cik ātri jāskrien un cik daudz laika jāpavada katrā stacijā, lai sasniegtu mērķi.
Novērtējiet savu HYROX laiku
Skriešana
Atstājiet tukšu, lai izmantotu līmeņa tempu, vai ievadiet pielāgotu tempu
Cik daudz jūsu temps palēninās sacensību gaitā
Stacijas
Roxzone
Vidējais laiks uz Roxzone pāreju (pēc noklusējuma: vidējais temps)
Ievadi savus datus un klikšķini Aprēķināt, lai redzētu paredzēto laiku
Ko dara šis HYROX Tempa Kalkulators
Šis HYROX specifiskais kalkulators sniedzas krietni tālāk par vienkāršu skriešanas tempa kalkulatoru. Tas apvieno jūsu kopējo laiku vai laikus stacijās, lai parādītu:
- •Jūsu vidējo tempu visā 8 km distancē.
- •Laika sadalījumu starp skriešanu un treniņu zonām.
- •Katras stacijas ietekmi (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls) uz galarezultātu.
Ar šo sadalījumu jūs varat ātri noteikt, kur zaudējat visvairāk laika un kur neliels veiktspējas uzlabojums dos lielāko ietekmi sacensību dienā.
Kā lietot Tempa Kalkulatoru soli pa solim
HYROX Tempa Kalkulatora lietošana ir vienkārša un aizņem tikai dažas minūtes:
- 1Ievadiet savu kopējo laiku, ja esat jau piedalījies HYROX sacensībās, vai ievadiet mērķa laiku, lai sagatavotu sacensību stratēģiju.
- 2Vai arī aizpildiet laiku katrā stacijā (Skrējiens + Treniņš), lai iegūtu detalizētāku analīzi par savām stiprajām un vājajām pusēm.
- 3Noklikšķiniet "Analizēt", lai uzreiz ģenerētu veiktspējas profilu un tempu katrā stacijā.
- 4Izmantojiet ieteikumus, lai pielāgotu savu treniņu un precizētu tempu.
Kalkulators ir noderīgs gan sacensību pēc analīzei (pārskatīšanai), gan sagatavošanai (stratēģijas plānošanai).
Kam ir domāts HYROX Tempa Kalkulators?
Rīks ir izstrādāts visiem HYROX sportistiem, kuri vēlas trenēties gudrāk, ne tikai grūtāk:
Iesācēji
Tie, kuriem nepieciešams reālistisks tempa plāns savam pirmajam HYROX.
Pieredzējuši sportisti
Tie, kuri mērķē uz jaunu personīgo rekordu vai goda pjedestālu.
Treneri
Tie, kuri vēlas skaidru analīzes bāzi, ko dalīties ar saviem sportistiem.
Apvienojot Tempa Kalkulatoru ar strukturētu trenēšanu, jūs pārvēršat objektīvus datus par konkrētu darbības plānu katram sava sezonas posmam.
No tempa aprēķināšanas līdz treniņu plānam
Kad esat noteikuši reālistisku HYROX tempu, nākamais solis ir pielāgot treniņu sesijas šim mērķim:
- •Izmantojiet skriešanas tempus, lai strukturētu intervālus un tempa treniņus.
- •Izmantojiet laikus stacijās, lai izveidotu treniņu blokus, kas veltīti lielākajām vājībām (ragavas, burpīši, nēsāšana, izklupieni, sienas bumbas).
- •Sekojiet savam progresam, atkārtoti ievadot jaunus laikus pēc katras sacensības vai pārbaudes sesijas, lai redzētu veiktspējas attīstību.
Sportistiem, kuri vēlas pilnīgu pieeju, HyCoach apvieno datus no tādiem rīkiem kā Tempa Kalkulators ar mākslīgo intelektu un cilvēka trenēšanu, lai izveidotu pilnībā personalizētu HYROX sagatavošanos.
HYROX Tempa Kalkulators – BUJ
Vai HYROX Tempa Kalkulators ir precīzs?
HYROX Tempa Kalkulators izmanto jūsu reālos laikus vai reālistisku mērķi, lai sniegtu konkrētus etalonus tempa veidošanai. Tas neprognozē galīgo laiku ar sekundes precizitāti visos apstākļos, bet piedāvā lielisku pamatu sacensību stratēģijas un treniņu sesiju veidošanai.
Vai es varu izmantot kalkulatoru pirms sava pirmā HYROX?
Jā. Jūs varat ievadīt mērķa laiku, balstoties uz savu pašreizējo skriešanas un spēka līmeni, lai izveidotu sākotnējo tempa plānu. Tas palīdzēs izvairīties no pārāk ātra starta, izsīkuma uz ragavām vai vērtīgu minūšu zaudēšanas pēdējās stacijās.
Kāda ir atšķirība starp HYROX kalkulatoru un standarta tempa kalkulatoru?
Standarta tempa kalkulators ņem vērā tikai distanci un skriešanas ātrumu. HYROX kalkulators integrē 8 funkcionālās stacijas, skriešanas/treniņu attiecību un katra vingrinājuma ietekmi uz kopējo sniegumu.