Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Theresa Nowack & Josefine Rutkowski

HYROX ST_GALLEN — January 16, 2026

St. Gallen, Switzerland · DOUBLES · OPEN · GER

Totale Tijd: 01:06:57
Klassement: #6
AG-klassement: #1
Categorie: DOUBLES · OPEN

Theresa Nowack

Josefine Rutkowski

HYROX HYROX ST_GALLEN - St. Gallen, Switzerland

16-18JAN20263 days

Completed

4,593

HYROX ST_GALLEN

St. Gallen, Switzerland

Season 8 (2025-2026)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running37:30 (56%)

Stations25:20 (38%)

Roxzone4:10 (6%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit4:41/km-33.9%17.6%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	4:26	-
SkiErg	4:16	23
Running 2	6:47	-
Sled Push	1:36	229
Running 3	4:26	-
Sled Pull	3:30	198
Running 4	4:26	-
Burpee Broad Jump	3:18	105
Running 5	4:35	-
Rowing	4:42	80
Running 6	4:37	-
Farmers Carry	1:29	71
Running 7	4:29	-
Sandbag Lunges	2:44	44
Running 8	3:47	-
Wall Balls	3:45	97
Running Total	37:30	8
Roxzone Total	4:10	2

HYROX Race Analysis: Theresa Nowack & Josefine Rutkowski

Theresa Nowack

Josefine Rutkowski

HYROX ST_GALLEN

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Theresa Nowack

Josefine Rutkowski

HYROX ST_GALLEN

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment