Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Lauren Derkacz & Donna Sheldon Walsh

HYROX Sydney — July 27, 2024

Sydney, Australia · DOUBLES · OPEN · AUS

Totale Tijd: 01:29:04
Klassement: #408
AG-klassement: #48
Categorie: DOUBLES · OPEN

Lauren Derkacz

Donna Sheldon Walsh

27JUL2024

Completed

2,953

HYROX Sydney

Sydney, Australia

Season 7 (2024-2025)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running52:12 (59%)

Stations28:54 (32%)

Roxzone8:01 (9%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit6:32/km+8.0%10.4%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	5:07	-
SkiErg	5:12	531
Running 2	6:14	-
Sled Push	1:45	440
Running 3	6:29	-
Sled Pull	4:42	407
Running 4	6:38	-
Burpee Broad Jump	4:52	467
Running 5	6:41	-
Rowing	4:51	220
Running 6	6:38	-
Farmers Carry	2:13	537
Running 7	6:44	-
Sandbag Lunges	2:04	4
Running 8	7:45	-
Wall Balls	3:15	359
Running Total	52:12	384
Roxzone Total	8:01	515

HYROX Race Analysis: Lauren Derkacz & Donna Sheldon Walsh

Lauren Derkacz

Donna Sheldon Walsh

HYROX Sydney

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Lauren Derkacz

Donna Sheldon Walsh

HYROX Sydney

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment