Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Roux Havenga & Marius De Kock

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · PRO · RSA

Totale Tijd: 01:01:36
Klassement: #3
AG-klassement: #1
Categorie: DOUBLES · PRO

Roux Havenga

Marius De Kock

5-6OKT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running34:17 (56%)

Stations23:12 (38%)

Roxzone4:11 (7%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit4:17/km+11.7%13.1%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	2:56	-
SkiErg	3:39	15
Running 2	4:07	-
Sled Push	1:24	2
Running 3	4:22	-
Sled Pull	3:39	9
Running 4	4:26	-
Burpee Broad Jump	2:12	10
Running 5	4:27	-
Rowing	3:52	1
Running 6	4:29	-
Farmers Carry	1:28	8
Running 7	4:36	-
Sandbag Lunges	3:39	32
Running 8	4:58	-
Wall Balls	3:19	1
Running Total	34:17	5
Roxzone Total	4:11	5

HYROX Race Analysis: Roux Havenga & Marius De Kock

Roux Havenga

Marius De Kock

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Roux Havenga

Marius De Kock

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment