Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Lance Kier & Julian Liebenberg

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · PRO · RSA

Totale Tijd: 01:07:58
Klassement: #13
AG-klassement: #8
Categorie: DOUBLES · PRO

Lance Kier

Julian Liebenberg

5-6OKT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running38:35 (57%)

Stations24:18 (36%)

Roxzone5:10 (8%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit4:49/km+10.3%12.2%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	3:22	-
SkiErg	3:35	6
Running 2	4:33	-
Sled Push	1:32	4
Running 3	5:04	-
Sled Pull	5:07	45
Running 4	5:04	-
Burpee Broad Jump	1:40	1
Running 5	5:12	-
Rowing	4:04	9
Running 6	5:06	-
Farmers Carry	1:33	21
Running 7	5:01	-
Sandbag Lunges	2:59	10
Running 8	5:16	-
Wall Balls	3:48	13
Running Total	38:35	20
Roxzone Total	5:10	17

HYROX Race Analysis: Lance Kier & Julian Liebenberg

Lance Kier

Julian Liebenberg

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Lance Kier

Julian Liebenberg

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment