Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Mikela Hechter & Ielsje Malan

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · PRO · RSA

Totale Tijd: 01:20:42
Klassement: #10
AG-klassement: #7
Categorie: DOUBLES · PRO

Mikela Hechter

Ielsje Malan

5-6OKT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running17:36 (22%)

Stations32:01 (40%)

Roxzone31:08 (39%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit4:27/km-60.5%31.0%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	3:37	-
SkiErg	4:05	2
Running 2	5:29	-
Sled Push	8:08	27
Running 3	5:57	-
Sled Pull	3:39	1
Running 4	3:46	-
Burpee Broad Jump	2:46	6
Running 5	-	-
Rowing	4:44	5
Running 6	-	-
Farmers Carry	1:50	11
Running 7	2:10	-
Sandbag Lunges	3:05	3
Running 8	5:47	-
Wall Balls	3:44	8
Running Total	17:36	1
Roxzone Total	31:08	26

HYROX Race Analysis: Mikela Hechter & Ielsje Malan

Mikela Hechter

Ielsje Malan

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Mikela Hechter

Ielsje Malan

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment