Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Marisa Marais & Jana Heinz

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · PRO · RSA

Totale Tijd: 01:41:45
Klassement: #21
AG-klassement: #5
Categorie: DOUBLES · PRO

Marisa Marais

Jana Heinz

5-6OKT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running59:09 (58%)

Stations32:32 (32%)

Roxzone10:07 (10%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit7:24/km+66.1%22.1%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	4:35	-
SkiErg	4:47	23
Running 2	6:18	-
Sled Push	2:26	17
Running 3	6:51	-
Sled Pull	4:46	12
Running 4	7:02	-
Burpee Broad Jump	4:37	22
Running 5	8:08	-
Rowing	4:55	10
Running 6	7:07	-
Farmers Carry	2:21	23
Running 7	10:28	-
Sandbag Lunges	4:24	18
Running 8	8:45	-
Wall Balls	4:16	12
Running Total	59:09	22
Roxzone Total	10:07	19

HYROX Race Analysis: Marisa Marais & Jana Heinz

Marisa Marais

Jana Heinz

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Marisa Marais

Jana Heinz

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment