Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Craig Naude & Dax Andrews

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Totale Tijd: 01:16:57
Klassement: #69
AG-klassement: #9
Categorie: DOUBLES · OPEN

Craig Naude

Dax Andrews

5-6OKT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running46:33 (60%)

Stations29:08 (38%)

Roxzone1:21 (2%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit5:49/km+51.8%74.8%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	4:00	-
SkiErg	4:25	280
Running 2	3:38	-
Sled Push	2:12	277
Running 3	3:46	-
Sled Pull	3:31	157
Running 4	1:34	-
Burpee Broad Jump	3:50	203
Running 5	5:33	-
Rowing	4:52	150
Running 6	5:45	-
Farmers Carry	2:02	269
Running 7	5:31	-
Sandbag Lunges	4:05	238
Running 8	16:50	-
Wall Balls	4:11	92
Running Total	46:33	108
Roxzone Total	1:21	3

HYROX Race Analysis: Craig Naude & Dax Andrews

Craig Naude

Dax Andrews

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Craig Naude

Dax Andrews

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment