Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Katlego Nkoana & Zander von Stade

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Totale Tijd: 01:26:46
Klassement: #169
AG-klassement: #48
Categorie: DOUBLES · OPEN

Katlego Nkoana

Zander von Stade

5-6OKT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running54:49 (63%)

Stations24:22 (28%)

Roxzone7:39 (9%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit6:51/km-3.5%19.0%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	3:26	-
SkiErg	3:59	123
Running 2	7:32	-
Sled Push	1:32	52
Running 3	7:09	-
Sled Pull	3:01	81
Running 4	7:24	-
Burpee Broad Jump	2:44	53
Running 5	7:25	-
Rowing	4:52	148
Running 6	7:04	-
Farmers Carry	1:17	20
Running 7	7:16	-
Sandbag Lunges	2:48	32
Running 8	7:37	-
Wall Balls	4:09	87
Running Total	54:49	207
Roxzone Total	7:39	117

HYROX Race Analysis: Katlego Nkoana & Zander von Stade

Katlego Nkoana

Zander von Stade

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Katlego Nkoana

Zander von Stade

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment