Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Ryan Savage & clinton Afonso

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · GBR

Totale Tijd: 01:46:30
Klassement: #306
AG-klassement: #64
Categorie: DOUBLES · OPEN

Ryan Savage

clinton Afonso

5-6OKT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running64:38 (61%)

Stations31:24 (29%)

Roxzone10:33 (10%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit8:05/km+15.3%22.4%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	4:30	-
SkiErg	4:03	159
Running 2	6:51	-
Sled Push	1:55	210
Running 3	8:20	-
Sled Pull	4:35	266
Running 4	8:21	-
Burpee Broad Jump	4:43	285
Running 5	8:08	-
Rowing	5:20	242
Running 6	11:15	-
Farmers Carry	1:49	209
Running 7	7:54	-
Sandbag Lunges	3:55	213
Running 8	9:22	-
Wall Balls	5:04	234
Running Total	1:04:38	249
Roxzone Total	10:33	195

HYROX Race Analysis: Ryan Savage & clinton Afonso

Ryan Savage

clinton Afonso

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Ryan Savage

clinton Afonso

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment