Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Monique Griesel & Lindi Steenkamp

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Totale Tijd: 01:24:53
Klassement: #139
AG-klassement: #43
Categorie: DOUBLES · OPEN

Monique Griesel

Lindi Steenkamp

5-6OKT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running49:06 (67%)

Stations17:39 (24%)

Roxzone6:17 (9%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit6:08/km+21.2%7.8%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	5:14	-
SkiErg	-	-
Running 2	5:35	-
Sled Push	-	-
Running 3	6:03	-
Sled Pull	-	-
Running 4	6:21	-
Burpee Broad Jump	3:55	158
Running 5	6:26	-
Rowing	5:23	148
Running 6	6:13	-
Farmers Carry	1:36	93
Running 7	6:46	-
Sandbag Lunges	2:56	61
Running 8	6:33	-
Wall Balls	3:49	62
Running Total	49:06	165
Roxzone Total	6:17	68

HYROX Race Analysis: Monique Griesel & Lindi Steenkamp

Monique Griesel

Lindi Steenkamp

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Monique Griesel

Lindi Steenkamp

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment