Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Emma Ascher & Alex Vincent

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · GBR

Totale Tijd: 01:27:13
Klassement: #146
AG-klassement: #21
Categorie: DOUBLES · OPEN

Emma Ascher

Alex Vincent

5-6OKT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running55:17 (63%)

Stations26:34 (30%)

Roxzone5:27 (6%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit6:55/km+38.5%20.9%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	4:19	-
SkiErg	3:54	24
Running 2	6:11	-
Sled Push	1:47	49
Running 3	7:40	-
Sled Pull	3:30	24
Running 4	7:32	-
Burpee Broad Jump	2:57	39
Running 5	5:05	-
Rowing	4:37	30
Running 6	7:44	-
Farmers Carry	1:35	65
Running 7	8:34	-
Sandbag Lunges	3:50	147
Running 8	8:15	-
Wall Balls	4:24	126
Running Total	55:17	198
Roxzone Total	5:27	18

HYROX Race Analysis: Emma Ascher & Alex Vincent

Emma Ascher

Alex Vincent

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Emma Ascher

Alex Vincent

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment