Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Rob Smyth & Ian O Shea

HYROX Dublin — November 15, 2024

Dublin, Ireland · DOUBLES · OPEN · IRL

Totale Tijd: 01:12:23
Klassement: #133
AG-klassement: #24
Categorie: DOUBLES · OPEN

Rob Smyth

Ian O Shea

15-17NOV20243 days

Completed

5,847

HYROX Dublin

Dublin, Ireland

Season 7 (2024-2025)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com ↗ Bekijk het officiële OVERALL-klassement

Running vs Workouts

Running44:37 (62%)

Stations23:01 (32%)

Roxzone4:50 (7%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit5:35/km+12.2%16.3%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	3:39	-
SkiErg	3:50	134
Running 2	5:36	-
Sled Push	1:27	65
Running 3	6:00	-
Sled Pull	2:04	4
Running 4	6:00	-
Burpee Broad Jump	2:44	49
Running 5	6:19	-
Rowing	4:26	140
Running 6	6:16	-
Farmers Carry	1:27	77
Running 7	6:17	-
Sandbag Lunges	3:46	187
Running 8	4:33	-
Wall Balls	3:17	1
Running Total	44:37	185
Roxzone Total	4:50	171

HYROX Race Analysis: Rob Smyth & Ian O Shea

Rob Smyth

Ian O Shea

HYROX Dublin

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Rob Smyth

Ian O Shea

HYROX Dublin

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment