Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Rafael Costa

HYROX London — November 29, 2024

London, United Kingdom · SOLO · OPEN · POR

Totale Tijd: 01:28:22
Klassement: #413
AG-klassement: #96
Categorie: SOLO · OPEN

Rafael Costa

29NOV-1 DEC20243 days

Completed

16,714

HYROX London

London, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com ↗ Bekijk het officiële OVERALL-klassement

Running vs Workouts

Running41:04 (46%)

Stations39:16 (44%)

Roxzone8:06 (9%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit5:08/km+11.3%8.0%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	5:09	-
SkiErg	4:40	566
Running 2	4:34	-
Sled Push	3:59	631
Running 3	4:53	-
Sled Pull	4:52	389
Running 4	4:57	-
Burpee Broad Jump	5:07	244
Running 5	5:20	-
Rowing	5:00	496
Running 6	5:04	-
Farmers Carry	2:48	589
Running 7	5:05	-
Sandbag Lunges	5:32	440
Running 8	6:05	-
Wall Balls	7:18	412
Running Total	41:04	430
Roxzone Total	8:06	428

HYROX Race Analysis: Rafael Costa

Rafael Costa

HYROX London

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Rafael Costa

HYROX London

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment