Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Lucy Donnelly & Gemma-Louise Sampson

HYROX London — November 29, 2024

London, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Totale Tijd: 01:41:46
Klassement: #467
AG-klassement: #101
Categorie: DOUBLES · OPEN

Lucy Donnelly

Gemma-Louise Sampson

29NOV-1 DEC20243 days

Completed

16,714

HYROX London

London, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com ↗ Bekijk het officiële OVERALL-klassement

Running vs Workouts

Running52:30 (52%)

Stations37:56 (37%)

Roxzone11:24 (11%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit6:34/km+9.1%9.8%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	7:52	-
SkiErg	4:49	382
Running 2	5:50	-
Sled Push	2:21	483
Running 3	6:00	-
Sled Pull	5:24	487
Running 4	6:16	-
Burpee Broad Jump	6:56	503
Running 5	6:25	-
Rowing	5:43	491
Running 6	6:29	-
Farmers Carry	2:01	404
Running 7	6:22	-
Sandbag Lunges	5:34	506
Running 8	7:20	-
Wall Balls	5:08	436
Running Total	52:30	425
Roxzone Total	11:24	482

HYROX Race Analysis: Lucy Donnelly & Gemma-Louise Sampson

Lucy Donnelly

Gemma-Louise Sampson

HYROX London

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Lucy Donnelly

Gemma-Louise Sampson

HYROX London

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment