Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Emma Kirk-Odunubi & Clare Rafferty

HYROX World Championships Manchester — May 26, 2023

Manchester, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Totale Tijd: 01:09:36
Klassement: #8
AG-klassement: #4
Categorie: DOUBLES · OPEN

Emma Kirk-Odunubi

Clare Rafferty

26-27MEI20232 days

Completed

3,365

HYROX World Championships Manchester

Manchester, United Kingdom

Season 5 (2022-2023)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running42:57 (62%)

Stations23:04 (33%)

Roxzone3:40 (5%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit5:22/km-0.6%7.8%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	6:28	-
SkiErg	4:01	12
Running 2	5:09	-
Sled Push	1:18	21
Running 3	5:09	-
Sled Pull	2:27	4
Running 4	5:19	-
Burpee Broad Jump	3:13	40
Running 5	5:14	-
Rowing	4:28	35
Running 6	5:14	-
Farmers Carry	1:55	170
Running 7	5:07	-
Sandbag Lunges	3:10	74
Running 8	5:19	-
Wall Balls	2:32	9
Running Total	42:57	13
Roxzone Total	3:40	12

HYROX Race Analysis: Emma Kirk-Odunubi & Clare Rafferty

Emma Kirk-Odunubi

Clare Rafferty

HYROX World Championships Manchester

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Emma Kirk-Odunubi

Clare Rafferty

HYROX World Championships Manchester

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment