Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Gerrie van Dalen & Christopher Lipawsky

HYROX CAPE TOWN 25/26 — April 3, 2026

Cape Town, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Totale Tijd: 01:01:23
Klassement: #2
AG-klassement: #1
Categorie: DOUBLES · OPEN

Gerrie van Dalen

Christopher Lipawsky

HYROX HYROX CAPE TOWN 25/26 - Cape Town, South Africa

3-5APR20263 days

Completed

3,889

HYROX CAPE TOWN 25/26

Cape Town, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com ↗ Bekijk het officiële OVERALL-klassement

Running vs Workouts

Running35:51 (58%)

Stations22:09 (36%)

Roxzone3:28 (6%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit4:29/km+6.6%12.0%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	3:05	-
SkiErg	3:25	3
Running 2	4:33	-
Sled Push	1:41	76
Running 3	4:40	-
Sled Pull	2:13	3
Running 4	4:40	-
Burpee Broad Jump	2:17	7
Running 5	4:48	-
Rowing	4:14	13
Running 6	4:37	-
Farmers Carry	1:23	12
Running 7	4:51	-
Sandbag Lunges	3:05	8
Running 8	4:40	-
Wall Balls	3:51	4
Running Total	35:51	-
Roxzone Total	3:28	-

HYROX Race Analysis: Gerrie van Dalen & Christopher Lipawsky

Gerrie van Dalen

Christopher Lipawsky

HYROX CAPE TOWN 25/26

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Gerrie van Dalen

Christopher Lipawsky

HYROX CAPE TOWN 25/26

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment