Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Ronnie Smith & Gemma Sprack Ronnie Smith & 1 autre

HYROX Copenhagen — March 23, 2024

Copenhagen, Denmark · DOUBLES · OPEN · GBR

Totale Tijd: 01:38:13
Klassement: #282
AG-klassement: #54
Categorie: DOUBLES · OPEN

Ronnie Smith

Gemma Sprack Ronnie Smith

Gemma Sprack

23-24MRT20242 days

Completed

2,230

HYROX Copenhagen

Copenhagen, Denmark

Season 6 (2023-2024)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running55:18 (56%)

Stations32:59 (34%)

Roxzone10:00 (10%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit6:55/km+15.3%11.0%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	7:20	-
SkiErg	4:32	271
Running 2	5:59	-
Sled Push	2:39	280
Running 3	6:08	-
Sled Pull	4:06	260
Running 4	6:21	-
Burpee Broad Jump	4:53	282
Running 5	7:09	-
Rowing	4:47	238
Running 6	7:00	-
Farmers Carry	2:10	273
Running 7	6:54	-
Sandbag Lunges	5:23	281
Running 8	8:31	-
Wall Balls	4:29	251
Running Total	55:18	281
Roxzone Total	10:00	269

HYROX Race Analysis: Ronnie Smith & Gemma Sprack Ronnie Smith & 1 autre

Ronnie Smith

Gemma Sprack Ronnie Smith

Gemma Sprack

HYROX Copenhagen

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Ronnie Smith

Gemma Sprack Ronnie Smith

Gemma Sprack

HYROX Copenhagen

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment