Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Kirsty Gray Tracey Ferguson & Tracey Ferguson & 1 autre

HYROX Dublin — October 28, 2023

Dublin, Ireland · DOUBLES · OPEN

Totale Tijd: 01:17:09
Klassement: #47
AG-klassement: #9
Categorie: DOUBLES · OPEN

Kirsty Gray Tracey Ferguson

Tracey Ferguson

Kirsty Gray

28-29OKT20232 days

Completed

2,323

HYROX Dublin

Dublin, Ireland

Season 6 (2023-2024)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running44:42 (58%)

Stations28:31 (37%)

Roxzone4:00 (5%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit5:35/km+16.8%15.6%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	3:22	-
SkiErg	5:10	305
Running 2	5:28	-
Sled Push	2:05	219
Running 3	5:46	-
Sled Pull	4:36	198
Running 4	5:50	-
Burpee Broad Jump	3:19	77
Running 5	6:00	-
Rowing	5:27	253
Running 6	5:58	-
Farmers Carry	1:26	6
Running 7	6:23	-
Sandbag Lunges	2:56	62
Running 8	5:58	-
Wall Balls	3:32	229
Running Total	44:42	26
Roxzone Total	4:00	23