Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: John O'Leary Jasmin Wonik & Jasmin Wonik & 1 autre

HYROX Dublin — October 28, 2023

Dublin, Ireland · DOUBLES · OPEN · IRL

Totale Tijd: 01:05:10
Klassement: #8
AG-klassement: #6
Categorie: DOUBLES · OPEN

John O'Leary Jasmin Wonik

Jasmin Wonik

John O'Leary

28-29OKT20232 days

Completed

2,323

HYROX Dublin

Dublin, Ireland

Season 6 (2023-2024)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running38:41 (59%)

Stations22:58 (35%)

Roxzone3:35 (5%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit4:50/km+15.1%17.5%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	2:40	-
SkiErg	3:52	17
Running 2	4:45	-
Sled Push	2:09	82
Running 3	5:04	-
Sled Pull	3:15	31
Running 4	5:15	-
Burpee Broad Jump	2:31	24
Running 5	5:13	-
Rowing	3:58	3
Running 6	5:21	-
Farmers Carry	1:29	21
Running 7	5:28	-
Sandbag Lunges	2:28	7
Running 8	4:58	-
Wall Balls	3:16	3
Running Total	38:41	6
Roxzone Total	3:35	17