Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Sonja Deguelle Xanne Ellenbroek & Xanne Ellenbroek & 1 autre

HYROX Köln — April 13, 2024

Köln, Germany · DOUBLES · OPEN

Totale Tijd: 01:22:46
Klassement: #191
AG-klassement: #23
Categorie: DOUBLES · OPEN

Sonja Deguelle Xanne Ellenbroek

Xanne Ellenbroek

Sonja Deguelle

13-14APR20242 days

Completed

3,369

HYROX Köln

Köln, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running46:31 (56%)

Stations30:07 (36%)

Roxzone6:12 (7%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit5:49/km+0.3%6.6%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	6:05	-
SkiErg	5:02	361
Running 2	5:34	-
Sled Push	1:26	178
Running 3	5:28	-
Sled Pull	4:02	313
Running 4	5:38	-
Burpee Broad Jump	4:57	316
Running 5	5:45	-
Rowing	5:20	330
Running 6	5:46	-
Farmers Carry	1:55	279
Running 7	5:35	-
Sandbag Lunges	4:00	321
Running 8	6:44	-
Wall Balls	3:25	311
Running Total	46:31	135
Roxzone Total	6:12	164

HYROX Race Analysis: Sonja Deguelle Xanne Ellenbroek & Xanne Ellenbroek & 1 autre

Sonja Deguelle Xanne Ellenbroek

Xanne Ellenbroek

Sonja Deguelle

HYROX Köln

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Sonja Deguelle Xanne Ellenbroek

Xanne Ellenbroek

Sonja Deguelle

HYROX Köln

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment