Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Ilona-Jade Errington

HYROX Hong Kong — November 25, 2023

Hong Kong, China · SOLO · PRO · GBR

Totale Tijd: 01:20:13
Klassement: #4
AG-klassement: #3
Categorie: SOLO · PRO

Ilona-Jade Errington

25-26NOV20232 days

Completed

1,150

HYROX Hong Kong

Hong Kong, China

Season 6 (2023-2024)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running38:21 (48%)

Stations35:34 (44%)

Roxzone6:21 (8%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit4:48/km+9.9%9.3%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	3:40	-
SkiErg	4:42	4
Running 2	4:42	-
Sled Push	4:05	4
Running 3	4:55	-
Sled Pull	5:49	5
Running 4	4:57	-
Burpee Broad Jump	4:29	6
Running 5	4:57	-
Rowing	4:54	4
Running 6	4:58	-
Farmers Carry	2:08	1
Running 7	5:10	-
Sandbag Lunges	4:05	2
Running 8	5:05	-
Wall Balls	5:22	5
Running Total	38:21	3
Roxzone Total	6:21	4

HYROX Race Analysis: Ilona-Jade Errington

Ilona-Jade Errington

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Ilona-Jade Errington

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment