Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Rebecca Murphy Rachel Keane & Rebecca Murphy & 1 autre

HYROX Birmingham — October 21, 2023

Birmingham, United Kingdom · DOUBLES · OPEN

Totale Tijd: 01:19:58
Klassement: #156
AG-klassement: #33
Categorie: DOUBLES · OPEN

Rebecca Murphy Rachel Keane

Rebecca Murphy

Rachel Keane

HYROX HYROX Birmingham - Birmingham, United Kingdom

21-22OKT20232 days

Completed

3,335

HYROX Birmingham

Birmingham, United Kingdom

Season 6 (2023-2024)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running47:11 (59%)

Stations27:48 (35%)

Roxzone5:03 (6%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit5:54/km+62.6%20.2%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	4:01	-
SkiErg	4:18	75
Running 2	5:18	-
Sled Push	1:39	55
Running 3	5:37	-
Sled Pull	4:28	213
Running 4	5:46	-
Burpee Broad Jump	3:31	180
Running 5	6:02	-
Rowing	5:07	221
Running 6	5:58	-
Farmers Carry	1:44	166
Running 7	8:37	-
Sandbag Lunges	3:27	209
Running 8	5:55	-
Wall Balls	3:34	306
Running Total	47:11	168
Roxzone Total	5:03	66