O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Tracey-Lee Johnson

HYROX CAPE TOWN — July 19, 2025

Cape Town, South Africa · SOLO · PRO · RSA

Tempo Total: 01:54:13
Classificação: #44
Classificação GI: #10
Categoria: SOLO · PRO

Tracey-Lee Johnson

HYROX HYROX CAPE TOWN - Cape Town, South Africa

19-20JUL.20252 days

Completed

7,341

HYROX CAPE TOWN

Cape Town, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running56:46 (50%)

Stations49:02 (43%)

Roxzone8:29 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade7:06/km+10.3%15.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:21	-
SkiErg	5:24	48
Running 2	6:48	-
Sled Push	4:31	34
Running 3	7:21	-
Sled Pull	8:09	40
Running 4	7:25	-
Burpee Broad Jump	7:25	45
Running 5	7:37	-
Rowing	5:28	35
Running 6	7:20	-
Farmers Carry	3:09	39
Running 7	7:30	-
Sandbag Lunges	6:50	42
Running 8	8:29	-
Wall Balls	8:06	40
Running Total	56:46	46
Roxzone Total	8:29	47

HYROX Race Analysis: Tracey-Lee Johnson

Tracey-Lee Johnson

HYROX CAPE TOWN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Tracey-Lee Johnson

HYROX CAPE TOWN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais