O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Eliza Fraser-Mackenzie

HYROX CAPE TOWN — July 19, 2025

Cape Town, South Africa · SOLO · OPEN · ZIM

Tempo Total: 01:28:57
Classificação: #113
Classificação GI: #28
Categoria: SOLO · OPEN

Eliza Fraser-Mackenzie

HYROX HYROX CAPE TOWN - Cape Town, South Africa

19-20JUL.20252 days

Completed

7,341

HYROX CAPE TOWN

Cape Town, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running44:58 (51%)

Stations37:51 (43%)

Roxzone6:13 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:37/km+4.7%12.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:52	-
SkiErg	5:02	137
Running 2	5:43	-
Sled Push	3:16	293
Running 3	5:50	-
Sled Pull	4:55	72
Running 4	5:48	-
Burpee Broad Jump	6:08	130
Running 5	5:54	-
Rowing	5:13	81
Running 6	5:45	-
Farmers Carry	1:51	64
Running 7	5:59	-
Sandbag Lunges	5:23	216
Running 8	6:09	-
Wall Balls	6:03	111
Running Total	44:58	110
Roxzone Total	6:13	127

HYROX Race Analysis: Eliza Fraser-Mackenzie

Eliza Fraser-Mackenzie

HYROX CAPE TOWN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

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HYROX CAPE TOWN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais