O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Natassja Nel & Timoney-Rae Janse Van Rensburg

HYROX CAPE TOWN — July 19, 2025

Cape Town, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo Total: 01:17:01
Classificação: #67
Classificação GI: #19
Categoria: DOUBLES · OPEN

Natassja Nel

Timoney-Rae Janse Van Rensburg

HYROX HYROX CAPE TOWN - Cape Town, South Africa

19-20JUL.20252 days

Completed

7,341

HYROX CAPE TOWN

Cape Town, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running43:44 (57%)

Stations27:43 (36%)

Roxzone5:39 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:28/km+9.6%13.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:34	-
SkiErg	4:33	163
Running 2	5:24	-
Sled Push	1:30	89
Running 3	5:45	-
Sled Pull	4:59	447
Running 4	5:35	-
Burpee Broad Jump	3:00	26
Running 5	5:49	-
Rowing	5:01	145
Running 6	5:54	-
Farmers Carry	1:34	98
Running 7	5:55	-
Sandbag Lunges	2:57	74
Running 8	5:51	-
Wall Balls	4:09	145
Running Total	43:44	66
Roxzone Total	5:39	103

HYROX Race Analysis: Natassja Nel & Timoney-Rae Janse Van Rensburg

Natassja Nel

Timoney-Rae Janse Van Rensburg

HYROX CAPE TOWN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Natassja Nel

Timoney-Rae Janse Van Rensburg

HYROX CAPE TOWN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais