O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Adriaan Coetzee & Lize-Marie Vermeulen

HYROX CAPE TOWN — July 19, 2025

Cape Town, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo Total: 01:20:15
Classificação: #196
Classificação GI: #39
Categoria: DOUBLES · OPEN

Adriaan Coetzee

Lize-Marie Vermeulen

HYROX HYROX CAPE TOWN - Cape Town, South Africa

19-20JUL.20252 days

Completed

7,341

HYROX CAPE TOWN

Cape Town, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running43:26 (54%)

Stations30:20 (38%)

Roxzone6:35 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:26/km+4.3%15.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:17	-
SkiErg	4:08	161
Running 2	5:22	-
Sled Push	1:38	72
Running 3	5:40	-
Sled Pull	5:20	485
Running 4	5:45	-
Burpee Broad Jump	3:41	294
Running 5	5:48	-
Rowing	4:44	199
Running 6	5:44	-
Farmers Carry	1:36	132
Running 7	5:36	-
Sandbag Lunges	4:28	390
Running 8	6:19	-
Wall Balls	4:45	316
Running Total	43:26	135
Roxzone Total	6:35	265

HYROX Race Analysis: Adriaan Coetzee & Lize-Marie Vermeulen

Adriaan Coetzee

Lize-Marie Vermeulen

HYROX CAPE TOWN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Adriaan Coetzee

Lize-Marie Vermeulen

HYROX CAPE TOWN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais