O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Selma Johanne Iversen-Dahl & Marte Glenday Iversen

HYROX OSLO — September 26, 2025

Oslo, Norway · DOUBLES · PRO · NOR

Tempo Total: 01:09:15
Classificação: #14
Classificação GI: #4
Categoria: DOUBLES · PRO

Selma Johanne Iversen-Dahl

Marte Glenday Iversen

26-28SET.20253 days

Completed

5,142

HYROX OSLO

Oslo, Norway

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running38:27 (55%)

Stations25:40 (37%)

Roxzone5:12 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:49/km+5.8%9.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:51	-
SkiErg	4:01	11
Running 2	4:55	-
Sled Push	1:53	16
Running 3	5:01	-
Sled Pull	3:58	28
Running 4	5:05	-
Burpee Broad Jump	2:58	25
Running 5	5:07	-
Rowing	4:22	10
Running 6	5:00	-
Farmers Carry	1:38	25
Running 7	5:12	-
Sandbag Lunges	2:56	10
Running 8	4:22	-
Wall Balls	3:54	34
Running Total	38:27	19
Roxzone Total	5:12	28

HYROX Race Analysis: Selma Johanne Iversen-Dahl & Marte Glenday Iversen

Selma Johanne Iversen-Dahl

Marte Glenday Iversen

HYROX OSLO

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Selma Johanne Iversen-Dahl

Marte Glenday Iversen

HYROX OSLO

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais