O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Heather Murray-Good & Allie O’Connell

HYROX OSLO — September 26, 2025

Oslo, Norway · DOUBLES · PRO · IRL

Tempo Total: 02:02:34
Classificação: #75
Classificação GI: #19
Categoria: DOUBLES · PRO

Heather Murray-Good

Allie O’Connell

26-28SET.20253 days

Completed

5,142

HYROX OSLO

Oslo, Norway

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running72:52 (59%)

Stations40:20 (33%)

Roxzone9:27 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade9:06/km+21.4%10.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	7:02	-
SkiErg	4:50	73
Running 2	8:35	-
Sled Push	2:38	66
Running 3	9:28	-
Sled Pull	4:55	65
Running 4	8:59	-
Burpee Broad Jump	7:46	76
Running 5	9:50	-
Rowing	5:24	71
Running 6	9:42	-
Farmers Carry	2:24	75
Running 7	10:25	-
Sandbag Lunges	6:19	74
Running 8	8:54	-
Wall Balls	6:04	71
Running Total	1:12:52	76
Roxzone Total	9:27	74

HYROX Race Analysis: Heather Murray-Good & Allie O’Connell

Heather Murray-Good

Allie O’Connell

HYROX OSLO

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Heather Murray-Good

Allie O’Connell

HYROX OSLO

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais