O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Keyleigh Dyer & Emma-Lousie Henderson

HYROX ROME — September 26, 2025

Rome, Italy · DOUBLES · PRO · GBR

Tempo Total: 01:16:43
Classificação: #31
Classificação GI: #11
Categoria: DOUBLES · PRO

Keyleigh Dyer

Emma-Lousie Henderson

26-28SET.20253 days

Completed

7,088

HYROX ROME

Rome, Italy

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running40:35 (53%)

Stations30:09 (39%)

Roxzone6:04 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:04/km+7.2%9.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	6:04	-
SkiErg	4:22	15
Running 2	4:36	-
Sled Push	2:34	41
Running 3	4:32	-
Sled Pull	4:20	20
Running 4	4:40	-
Burpee Broad Jump	3:10	25
Running 5	5:12	-
Rowing	5:05	42
Running 6	5:04	-
Farmers Carry	1:39	10
Running 7	4:56	-
Sandbag Lunges	4:18	35
Running 8	5:35	-
Wall Balls	4:41	52
Running Total	40:35	30
Roxzone Total	6:04	29

HYROX Race Analysis: Keyleigh Dyer & Emma-Lousie Henderson

Keyleigh Dyer

Emma-Lousie Henderson

HYROX ROME

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Keyleigh Dyer

Emma-Lousie Henderson

HYROX ROME

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais