O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Ella-Mai Russell & Matthew Coles

HYROX ROME — September 26, 2025

Rome, Italy · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:08:30
Classificação: #54
Classificação GI: #5
Categoria: DOUBLES · OPEN

Ella-Mai Russell

Matthew Coles

26-28SET.20253 days

Completed

7,088

HYROX ROME

Rome, Italy

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running34:49 (51%)

Stations28:34 (42%)

Roxzone5:11 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:21/km+10.0%9.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:13	-
SkiErg	3:47	4
Running 2	3:50	-
Sled Push	2:01	220
Running 3	4:09	-
Sled Pull	4:15	251
Running 4	4:11	-
Burpee Broad Jump	3:57	340
Running 5	4:14	-
Rowing	4:43	176
Running 6	4:12	-
Farmers Carry	1:47	234
Running 7	4:13	-
Sandbag Lunges	3:48	150
Running 8	4:51	-
Wall Balls	4:16	177
Running Total	34:49	66
Roxzone Total	5:11	72

HYROX Race Analysis: Ella-Mai Russell & Matthew Coles

Ella-Mai Russell

Matthew Coles

HYROX ROME

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Ella-Mai Russell

Matthew Coles

HYROX ROME

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais