O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Cara-Mia Grossi & Vanessa Cruickshank

HYROX ROME — September 26, 2025

Rome, Italy · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:33:44
Classificação: #538
Classificação GI: #22
Categoria: DOUBLES · OPEN

Cara-Mia Grossi

Vanessa Cruickshank

26-28SET.20253 days

Completed

7,088

HYROX ROME

Rome, Italy

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running55:09 (59%)

Stations30:28 (32%)

Roxzone8:12 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:54/km+30.7%12.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	7:09	-
SkiErg	4:56	490
Running 2	5:32	-
Sled Push	2:16	603
Running 3	6:18	-
Sled Pull	4:47	515
Running 4	7:09	-
Burpee Broad Jump	3:15	111
Running 5	6:19	-
Rowing	5:13	313
Running 6	6:55	-
Farmers Carry	2:01	545
Running 7	7:14	-
Sandbag Lunges	3:28	246
Running 8	8:37	-
Wall Balls	4:32	466
Running Total	55:09	589
Roxzone Total	8:12	515

HYROX Race Analysis: Cara-Mia Grossi & Vanessa Cruickshank

Cara-Mia Grossi

Vanessa Cruickshank

HYROX ROME

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Cara-Mia Grossi

Vanessa Cruickshank

HYROX ROME

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais