O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Richard Bogdan & Anna Kowalska-Żelewska

HYROX Poznan — December 13, 2025

Poznan, Poland · DOUBLES · OPEN · HUN

Tempo Total: 01:20:49
Classificação: #292
Classificação GI: #83
Categoria: DOUBLES · OPEN

Richard Bogdan

Anna Kowalska-Żelewska

13-14DEZ.20252 days

Completed

4,253

HYROX Poznan

Poznan, Poland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running45:00 (56%)

Stations30:51 (38%)

Roxzone5:03 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:38/km-2.1%1.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:38	-
SkiErg	4:14	137
Running 2	5:38	-
Sled Push	2:37	509
Running 3	5:40	-
Sled Pull	3:55	317
Running 4	5:37	-
Burpee Broad Jump	4:04	388
Running 5	5:38	-
Rowing	4:50	293
Running 6	5:30	-
Farmers Carry	2:00	429
Running 7	5:31	-
Sandbag Lunges	4:34	444
Running 8	5:52	-
Wall Balls	4:37	352
Running Total	45:00	264
Roxzone Total	5:03	232

HYROX Race Analysis: Richard Bogdan & Anna Kowalska-Żelewska

Richard Bogdan

Anna Kowalska-Żelewska

HYROX Poznan

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Richard Bogdan

Anna Kowalska-Żelewska

HYROX Poznan

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais