O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jarosław Kowalski & Małgorzata Kuźnik-Turewicz

HYROX Poznan — December 13, 2025

Poznan, Poland · DOUBLES · OPEN

Tempo Total: 01:22:39
Classificação: #317
Classificação GI: #42
Categoria: DOUBLES · OPEN

Jarosław Kowalski

Małgorzata Kuźnik-Turewicz

13-14DEZ.20252 days

Completed

4,253

HYROX Poznan

Poznan, Poland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running46:14 (56%)

Stations30:18 (37%)

Roxzone6:12 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:47/km+0.9%4.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:25	-
SkiErg	4:39	436
Running 2	5:34	-
Sled Push	2:11	314
Running 3	5:42	-
Sled Pull	4:37	486
Running 4	5:54	-
Burpee Broad Jump	3:47	325
Running 5	6:23	-
Rowing	5:00	377
Running 6	5:41	-
Farmers Carry	1:51	312
Running 7	5:37	-
Sandbag Lunges	4:00	318
Running 8	6:01	-
Wall Balls	4:13	234
Running Total	46:14	302
Roxzone Total	6:12	389

HYROX Race Analysis: Jarosław Kowalski & Małgorzata Kuźnik-Turewicz

Jarosław Kowalski

Małgorzata Kuźnik-Turewicz

HYROX Poznan

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jarosław Kowalski

Małgorzata Kuźnik-Turewicz

HYROX Poznan

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais