O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Marcin Kondracki & Joanna Figarska-Kondracka

HYROX Poznan — December 13, 2025

Poznan, Poland · DOUBLES · OPEN · POL

Tempo Total: 01:25:29
Classificação: #372
Classificação GI: #50
Categoria: DOUBLES · OPEN

Marcin Kondracki

Joanna Figarska-Kondracka

13-14DEZ.20252 days

Completed

4,253

HYROX Poznan

Poznan, Poland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running47:49 (56%)

Stations32:36 (38%)

Roxzone5:07 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:59/km+7.0%2.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:50	-
SkiErg	4:22	228
Running 2	5:43	-
Sled Push	2:39	517
Running 3	5:56	-
Sled Pull	4:18	420
Running 4	5:56	-
Burpee Broad Jump	4:43	491
Running 5	6:07	-
Rowing	4:33	114
Running 6	6:05	-
Farmers Carry	1:41	174
Running 7	6:07	-
Sandbag Lunges	4:35	450
Running 8	6:08	-
Wall Balls	5:45	510
Running Total	47:49	353
Roxzone Total	5:07	243

HYROX Race Analysis: Marcin Kondracki & Joanna Figarska-Kondracka

Marcin Kondracki

Joanna Figarska-Kondracka

HYROX Poznan

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Marcin Kondracki

Joanna Figarska-Kondracka

HYROX Poznan

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais