O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Ralph Braga Duarte

HYROX Sao Paulo — September 20, 2025

Sao Paulo, Brazil · SOLO · OPEN · BRA

Tempo Total: 01:18:06
Classificação: #54
Classificação GI: #3
Categoria: SOLO · OPEN

Ralph Braga Duarte

HYROX HYROX Sao Paulo - Sao Paulo, Brazil

20SET.2025

Completed

3,543

HYROX Sao Paulo

Sao Paulo, Brazil

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running38:38 (49%)

Stations33:32 (43%)

Roxzone6:03 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:50/km+6.7%4.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:30	-
SkiErg	4:22	65
Running 2	4:30	-
Sled Push	2:44	105
Running 3	4:55	-
Sled Pull	4:46	85
Running 4	4:59	-
Burpee Broad Jump	4:32	59
Running 5	5:01	-
Rowing	4:31	29
Running 6	4:48	-
Farmers Carry	2:44	234
Running 7	4:48	-
Sandbag Lunges	4:35	69
Running 8	5:10	-
Wall Balls	5:18	73
Running Total	38:38	88
Roxzone Total	6:03	54

HYROX Race Analysis: Ralph Braga Duarte

Ralph Braga Duarte

HYROX Sao Paulo

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Ralph Braga Duarte

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais