O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Sebastian Köhler

HYROX ST_GALLEN — January 16, 2026

St. Gallen, Switzerland · SOLO · PRO · GER

Tempo Total: 01:31:21
Classificação: #101
Classificação GI: #30
Categoria: SOLO · PRO

Sebastian Köhler

HYROX HYROX ST_GALLEN - St. Gallen, Switzerland

16-18JAN.20263 days

Completed

4,593

HYROX ST_GALLEN

St. Gallen, Switzerland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running39:22 (43%)

Stations46:41 (51%)

Roxzone5:23 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:55/km+8.4%3.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:43	-
SkiErg	4:33	129
Running 2	4:45	-
Sled Push	6:23	127
Running 3	4:54	-
Sled Pull	6:49	105
Running 4	5:07	-
Burpee Broad Jump	5:52	112
Running 5	5:04	-
Rowing	4:50	107
Running 6	4:53	-
Farmers Carry	2:29	100
Running 7	5:09	-
Sandbag Lunges	6:36	111
Running 8	4:51	-
Wall Balls	9:09	108
Running Total	39:22	84
Roxzone Total	5:23	57

HYROX Race Analysis: Sebastian Köhler

Sebastian Köhler

HYROX ST_GALLEN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Sebastian Köhler

HYROX ST_GALLEN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais