O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Antoine Grau

HYROX ST_GALLEN — January 16, 2026

St. Gallen, Switzerland · SOLO · PRO · FRA

Tempo Total: 01:39:14
Classificação: #112
Classificação GI: #33
Categoria: SOLO · PRO

Antoine Grau

HYROX HYROX ST_GALLEN - St. Gallen, Switzerland

16-18JAN.20263 days

Completed

4,593

HYROX ST_GALLEN

St. Gallen, Switzerland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running41:49 (42%)

Stations48:11 (49%)

Roxzone9:18 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:14/km+21.9%8.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:24	-
SkiErg	4:22	108
Running 2	4:38	-
Sled Push	6:38	130
Running 3	5:26	-
Sled Pull	9:25	131
Running 4	5:32	-
Burpee Broad Jump	6:38	123
Running 5	5:29	-
Rowing	4:26	55
Running 6	5:35	-
Farmers Carry	2:35	106
Running 7	5:39	-
Sandbag Lunges	6:45	113
Running 8	5:10	-
Wall Balls	7:22	85
Running Total	41:49	100
Roxzone Total	9:18	126

HYROX Race Analysis: Antoine Grau

Antoine Grau

HYROX ST_GALLEN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Antoine Grau

HYROX ST_GALLEN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais