O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Michael Cappenberg

HYROX ST_GALLEN — January 16, 2026

St. Gallen, Switzerland · SOLO · OPEN · GER

Tempo Total: 02:07:20
Classificação: #1034
Classificação GI: #97
Categoria: SOLO · OPEN

Michael Cappenberg

HYROX HYROX ST_GALLEN - St. Gallen, Switzerland

16-18JAN.20263 days

Completed

4,593

HYROX ST_GALLEN

St. Gallen, Switzerland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running66:01 (52%)

Stations48:01 (38%)

Roxzone13:22 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade8:15/km+6.7%7.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	7:22	-
SkiErg	4:26	474
Running 2	7:26	-
Sled Push	3:48	844
Running 3	8:32	-
Sled Pull	5:38	833
Running 4	8:31	-
Burpee Broad Jump	12:32	1070
Running 5	8:59	-
Rowing	5:07	843
Running 6	8:10	-
Farmers Carry	2:01	536
Running 7	7:56	-
Sandbag Lunges	6:17	813
Running 8	9:08	-
Wall Balls	8:12	712
Running Total	1:06:01	1045
Roxzone Total	13:22	989

HYROX Race Analysis: Michael Cappenberg

Michael Cappenberg

HYROX ST_GALLEN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Michael Cappenberg

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais