O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Nataly Riemensperger & Poonam Ahuja

HYROX ST_GALLEN — January 16, 2026

St. Gallen, Switzerland · DOUBLES · PRO · GER

Tempo Total: 01:31:01
Classificação: #81
Classificação GI: #10
Categoria: DOUBLES · PRO

Nataly Riemensperger

Poonam Ahuja

HYROX HYROX ST_GALLEN - St. Gallen, Switzerland

16-18JAN.20263 days

Completed

4,593

HYROX ST_GALLEN

St. Gallen, Switzerland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running48:43 (53%)

Stations33:57 (37%)

Roxzone8:25 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:06/km+14.5%5.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	6:21	-
SkiErg	4:49	87
Running 2	5:38	-
Sled Push	3:21	86
Running 3	6:03	-
Sled Pull	5:12	86
Running 4	6:09	-
Burpee Broad Jump	4:43	85
Running 5	6:22	-
Rowing	4:59	73
Running 6	6:19	-
Farmers Carry	1:57	69
Running 7	6:27	-
Sandbag Lunges	4:31	80
Running 8	5:29	-
Wall Balls	4:25	65
Running Total	48:43	75
Roxzone Total	8:25	80

HYROX Race Analysis: Nataly Riemensperger & Poonam Ahuja

Nataly Riemensperger

Poonam Ahuja

HYROX ST_GALLEN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Nataly Riemensperger

Poonam Ahuja

HYROX ST_GALLEN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais