O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Gonçalo Francisco & Hugo Tavares

HYROX ST_GALLEN — January 16, 2026

St. Gallen, Switzerland · DOUBLES · OPEN · POR

Tempo Total: 01:24:05
Classificação: #474
Classificação GI: #44
Categoria: DOUBLES · OPEN

Gonçalo Francisco

Hugo Tavares

HYROX HYROX ST_GALLEN - St. Gallen, Switzerland

16-18JAN.20263 days

Completed

4,593

HYROX ST_GALLEN

St. Gallen, Switzerland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running48:03 (57%)

Stations28:52 (34%)

Roxzone7:15 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:00/km+13.3%8.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:16	-
SkiErg	4:06	446
Running 2	5:31	-
Sled Push	2:05	454
Running 3	6:59	-
Sled Pull	4:48	633
Running 4	6:10	-
Burpee Broad Jump	3:28	403
Running 5	6:22	-
Rowing	4:34	431
Running 6	6:05	-
Farmers Carry	1:26	174
Running 7	6:15	-
Sandbag Lunges	3:28	328
Running 8	5:28	-
Wall Balls	4:57	542
Running Total	48:03	454
Roxzone Total	7:15	420

HYROX Race Analysis: Gonçalo Francisco & Hugo Tavares

Gonçalo Francisco

Hugo Tavares

HYROX ST_GALLEN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Gonçalo Francisco

Hugo Tavares

HYROX ST_GALLEN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais