O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Andrina Held & Rania Spinnler

HYROX ST_GALLEN — January 16, 2026

St. Gallen, Switzerland · DOUBLES · OPEN · SUI

Tempo Total: 01:16:01
Classificação: #68
Classificação GI: #17
Categoria: DOUBLES · OPEN

Andrina Held

Rania Spinnler

HYROX HYROX ST_GALLEN - St. Gallen, Switzerland

16-18JAN.20263 days

Completed

4,593

HYROX ST_GALLEN

St. Gallen, Switzerland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running41:46 (55%)

Stations27:18 (36%)

Roxzone7:02 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:13/km+9.3%6.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:06	-
SkiErg	4:47	431
Running 2	4:51	-
Sled Push	1:45	385
Running 3	5:27	-
Sled Pull	3:56	411
Running 4	5:36	-
Burpee Broad Jump	2:57	46
Running 5	5:31	-
Rowing	5:07	432
Running 6	5:23	-
Farmers Carry	1:34	134
Running 7	5:18	-
Sandbag Lunges	3:03	129
Running 8	4:37	-
Wall Balls	4:09	296
Running Total	41:46	38
Roxzone Total	7:02	299

HYROX Race Analysis: Andrina Held & Rania Spinnler

Andrina Held

Rania Spinnler

HYROX ST_GALLEN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Andrina Held

Rania Spinnler

HYROX ST_GALLEN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais