O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Nicole El Kharrazi & Natalia Tischer

HYROX ST_GALLEN — January 16, 2026

St. Gallen, Switzerland · DOUBLES · OPEN · RUS

Tempo Total: 01:30:32
Classificação: #436
Classificação GI: #136
Categoria: DOUBLES · OPEN

Nicole El Kharrazi

Natalia Tischer

HYROX HYROX ST_GALLEN - St. Gallen, Switzerland

16-18JAN.20263 days

Completed

4,593

HYROX ST_GALLEN

St. Gallen, Switzerland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running52:45 (58%)

Stations29:38 (33%)

Roxzone8:13 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:36/km-0.8%6.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	6:19	-
SkiErg	4:41	340
Running 2	6:33	-
Sled Push	1:41	312
Running 3	6:53	-
Sled Pull	3:30	196
Running 4	6:52	-
Burpee Broad Jump	4:07	340
Running 5	7:08	-
Rowing	4:57	304
Running 6	6:55	-
Farmers Carry	1:57	531
Running 7	6:30	-
Sandbag Lunges	4:19	545
Running 8	5:38	-
Wall Balls	4:26	428
Running Total	52:45	432
Roxzone Total	8:13	469

HYROX Race Analysis: Nicole El Kharrazi & Natalia Tischer

Nicole El Kharrazi

Natalia Tischer

HYROX ST_GALLEN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Nicole El Kharrazi

Natalia Tischer

HYROX ST_GALLEN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais