O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Pat Sanderson & Nicky Sanderson

HYROX ST_GALLEN — January 16, 2026

St. Gallen, Switzerland · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:08:03
Classificação: #50
Classificação GI: #4
Categoria: DOUBLES · OPEN

Pat Sanderson

Nicky Sanderson

HYROX HYROX ST_GALLEN - St. Gallen, Switzerland

16-18JAN.20263 days

Completed

4,593

HYROX ST_GALLEN

St. Gallen, Switzerland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running38:17 (56%)

Stations25:26 (37%)

Roxzone4:25 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:47/km+7.2%5.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:57	-
SkiErg	3:54	67
Running 2	4:38	-
Sled Push	2:10	238
Running 3	4:55	-
Sled Pull	3:10	92
Running 4	4:52	-
Burpee Broad Jump	3:18	242
Running 5	5:03	-
Rowing	4:10	30
Running 6	4:49	-
Farmers Carry	1:37	254
Running 7	4:58	-
Sandbag Lunges	3:08	118
Running 8	4:09	-
Wall Balls	3:59	184
Running Total	38:17	71
Roxzone Total	4:25	22

HYROX Race Analysis: Pat Sanderson & Nicky Sanderson

Pat Sanderson

Nicky Sanderson

HYROX ST_GALLEN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Pat Sanderson

Nicky Sanderson

HYROX ST_GALLEN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais