O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jonathan Hopkins

HYROX SHENZHEN — December 20, 2025

Shenzhen, China · SOLO · PRO · IRL

Tempo Total: 01:26:05
Classificação: #88
Classificação GI: #7
Categoria: SOLO · PRO

Jonathan Hopkins

20-21DEZ.20252 days

Completed

3,694

HYROX SHENZHEN

Shenzhen, China

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running40:54 (47%)

Stations38:46 (45%)

Roxzone6:30 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:07/km+11.5%10.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:50	-
SkiErg	4:43	168
Running 2	4:46	-
Sled Push	5:28	193
Running 3	5:18	-
Sled Pull	6:39	107
Running 4	5:31	-
Burpee Broad Jump	4:36	134
Running 5	5:36	-
Rowing	5:02	160
Running 6	5:13	-
Farmers Carry	3:04	191
Running 7	5:19	-
Sandbag Lunges	4:46	63
Running 8	5:25	-
Wall Balls	4:28	7
Running Total	40:54	94
Roxzone Total	6:30	115

HYROX Race Analysis: Jonathan Hopkins

Jonathan Hopkins

HYROX SHENZHEN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jonathan Hopkins

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais