O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Tokahirere Sopoaga & Erin-Rose Wardrop

HYROX SYDNEY — July 4, 2025

Sydney, Australia · DOUBLES · OPEN · SAM

Tempo Total: 01:17:48
Classificação: #206
Classificação GI: #58
Categoria: DOUBLES · OPEN

Tokahirere Sopoaga

Erin-Rose Wardrop

4-6JUL.20253 days

Completed

10,861

HYROX SYDNEY

Sydney, Australia

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running43:12 (55%)

Stations25:35 (33%)

Roxzone9:05 (12%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:24/km+10.2%13.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:45	-
SkiErg	4:00	142
Running 2	4:55	-
Sled Push	1:44	260
Running 3	5:00	-
Sled Pull	3:30	181
Running 4	5:07	-
Burpee Broad Jump	2:27	27
Running 5	5:24	-
Rowing	4:32	164
Running 6	5:24	-
Farmers Carry	1:57	290
Running 7	5:25	-
Sandbag Lunges	3:48	180
Running 8	7:17	-
Wall Balls	3:37	26
Running Total	43:12	271
Roxzone Total	9:05	262

HYROX Race Analysis: Tokahirere Sopoaga & Erin-Rose Wardrop

Tokahirere Sopoaga

Erin-Rose Wardrop

HYROX SYDNEY

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Tokahirere Sopoaga

Erin-Rose Wardrop

HYROX SYDNEY

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais