O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Aoife O Grady & Shannon White

HYROX SYDNEY — July 4, 2025

Sydney, Australia · DOUBLES · OPEN · IRL

Tempo Total: 01:16:55
Classificação: #375
Classificação GI: #135
Categoria: DOUBLES · OPEN

Aoife O Grady

Shannon White

4-6JUL.20253 days

Completed

10,861

HYROX SYDNEY

Sydney, Australia

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running0:00 (0%)

Stations28:37 (100%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:59/km+5.4%12.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:37	-
SkiErg	4:15	223
Running 2	4:37	-
Sled Push	1:16	154
Running 3	4:41	-
Sled Pull	4:01	826
Running 4	4:41	-
Burpee Broad Jump	4:06	877
Running 5	4:57	-
Rowing	4:51	495
Running 6	4:52	-
Farmers Carry	1:39	253
Running 7	4:52	-
Sandbag Lunges	3:27	536
Running 8	6:35	-
Wall Balls	5:02	1444
Running Total	-	-
Roxzone Total	-	-

HYROX Race Analysis: Aoife O Grady & Shannon White

Aoife O Grady

Shannon White

HYROX SYDNEY

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Aoife O Grady

Shannon White

HYROX SYDNEY

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais